10 Wege, sich zu motivieren, wenn Sie kurz davor sind aufzugeben

Eine der härtesten Wahrheiten, denen Sie im Leben begegnen werden, lautet: 98 % der Menschen verwirklichen ihre Träume nicht. Es ist nichts Großartiges, zu ihnen zu gehören – doch höchstwahrscheinlich sind Sie bereits Mitglied dieses Clubs. Das Wichtigste, was Sie erkennen müssen: Aufgeben ist nicht die Antwort. Wege zu finden, sich zu motivieren, dagegen schon.

Unzählige Menschen sind immer wieder gescheitert, bevor sie zu den erfolgreichsten Persönlichkeiten der Welt wurden. Hätten sie unterwegs aufgegeben, wäre ihnen dieser Erfolg nie zuteilgeworden. Wir verstehen gut, warum Sie aufgeben möchten – manchmal wird es einfach schwer, und wir wollen nur noch hinschmeißen.

Deshalb haben wir einige der besten Wege zusammengestellt, wie Sie sich motivieren können, wenn Sie am liebsten aufgeben würden. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Motivation und Inspiration neu zu entfachen und weiterzumachen, damit Sie die Träume verwirklichen, die Sie sich vorgenommen haben.

1. Akzeptieren Sie den Kampf

Wir wissen, wie abgedroschen das klingen mag. Doch die meisten Dinge im Leben, die sich wirklich lohnen, sind selten leicht zu erreichen. Die meisten Menschen müssen Mühen, Schmerz, Opfer und schlaflose Nächte durchstehen, um Großes zu erreichen – am Ende lohnt es sich aber in der Regel voll und ganz.

Rückschläge gehören zum Leben, genauso wie der Wunsch, aufzugeben. Wenn Sie sich etwas jedoch sehnlichst wünschen, können Sie eine Pause einlegen, durchatmen und dann mit neuer Kraft für den Erfolg kämpfen, den Sie sich wünschen.

2. Erinnern Sie sich immer wieder an Ihr Warum

Wenn Sie gerade mit Ihrer Motivation kämpfen, gibt es keinen besseren Weg, sie zurückzugewinnen, als sich daran zu erinnern, warum Sie das alles tun. Der Wunsch aufzugeben kann im Moment überwältigend sein, und vielleicht fragen Sie sich, ob es das alles wert ist. Vielleicht dauert Ihr Weg länger als erwartet, die Dinge laufen nicht nach Plan, Sie haben das Vertrauen in sich verloren oder Ihr Ziel aus den Augen verloren.

Wie auch immer: Denken Sie an Ihren Grund. Warum wollen Sie das, und was hat Sie ursprünglich dazu bewogen anzufangen? Müssen Sie Ihre Ziele neu bewerten und etwas verändern, um Ihre Motivation wiederzufinden?

3. Denken Sie an die Menschen, die Sie nicht enttäuschen wollen

Was auch immer Sie erreichen möchten: Es gibt Menschen, die Sie unterstützen, an Sie glauben und auf Sie zählen. Einer der besten Wege, motiviert zu bleiben, ist, an diejenigen zu denken, die Sie nicht enttäuschen möchten.

Überlegen Sie, wie es sie treffen würde, wenn Sie aufgeben, bevor Sie Ihre Ziele erreicht haben.

4. Erkennen Sie an, wie weit Sie schon gekommen sind

Wenn Sie feststecken und Motivation brauchen, blicken Sie auf all die Fortschritte zurück, die Sie bisher gemacht haben. Auf dem Weg hierher haben Sie gelernt, sind gewachsen, haben manches verändert oder Stärken entdeckt, von denen Sie nichts wussten. Würdigen Sie das, erkennen Sie Ihr bisheriges Wachstum an und lassen Sie es zu der Motivation werden, die Sie brauchen.

Stecken Sie zum Beispiel mitten in einem Start-up, das nicht wachsen will, denken Sie an alles, was Sie tun mussten, um bis hierher zu kommen. Sollen all die Mühe, die Kämpfe und die Zeit verloren sein? Wenn Sie schon die Hälfte des Weges geschafft haben, liegt der schwierigste Teil hinter Ihnen – Sie brauchen nur noch etwas Motivation, um endlich dort anzukommen, wo Sie hinwollen.

5. Vergessen Sie den Perfektionismus

Es ist bewundernswert, nach Perfektion zu streben, doch Sie müssen verstehen, dass sie unerreichbar ist. Wer ständig nach Perfektion sucht, wird öfter enttäuscht, als ihm lieb ist.

Wenn Sie auf ein Hindernis stoßen, ändern Sie die Richtung und suchen Sie alternative Wege, damit es funktioniert. Manchmal entwickeln sich Dinge völlig unerwartet und laufen am Ende sogar besser als ursprünglich geplant. Treten Sie bei Bedarf ein paar Schritte zurück, wechseln Sie die Perspektive und überlegen Sie, wie Sie Ihre Ziele auf andere Weise erreichen können.

6. Was passiert, wenn Sie aufgeben?

Einer der wichtigsten Gründe, Wege zur Selbstmotivation zu finden, ist der Gedanke daran, was nach dem Aufgeben geschieht. Es ist leicht, sich etwas auszureden – aber haben Sie über die Folgen nachgedacht? Wie wirkt es sich auf Ihr Berufs- und Privatleben aus?

Was macht es mit Ihrem Selbstwertgefühl, sich für ein Scheitern verantwortlich zu fühlen? Was passiert, wenn Sie Ihre Arbeit hinwerfen, Ihr kleines Unternehmen aufgeben oder Ihr Studium abbrechen?

7. Suchen Sie sich jemanden, der Sie in die Pflicht nimmt

Verbindlichkeit kann Sie wie kaum etwas anderes motiviert halten – besonders dann, wenn es um jemanden geht, den Sie nicht enttäuschen wollen. Wenn Sie für Ihr Handeln Rechenschaft ablegen, bleiben Sie auf Ihre Ziele ausgerichtet. Regelmäßige Treffen mit jemandem oder das Wissen, dass jemand Ergebnisse von Ihnen erwartet, sind ein hervorragender Antrieb, dranzubleiben.

8. Nutzen Sie äußere Belohnungen

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich motivieren können, belohnen Sie sich für kleine Fortschritte. Sobald Ihre Motivation nachlässt, arbeiten Sie in kleinen Schritten auf eine Belohnung hin, die Sie sich wirklich wünschen und auf die Sie sich freuen. Gönnen Sie sich einen besonderen Snack oder ein paar Folgen Ihrer Lieblingsserie, wenn Sie fertig sind.

Bei einem großen Projekt können Sie es sich zur Gewohnheit machen, sich nach jeder erledigten Aufgabe etwas Schönes zu kaufen. Lassen Sie sich von Dingen inspirieren, die Ihnen Freude machen, oder lesen Sie motivierende Bücher, Bildzitate und Erfolgsgeschichten. Zu sehen, dass es auch für andere nicht leicht war, gibt Ihnen den Anstoß, weiterzumachen, bis auch Sie es schaffen.

9. Machen Sie eine Pause und finden Sie Wege zur Entspannung

Das Leben kann sich wie ein Hamsterrad anfühlen, und manchmal müssen Sie einfach innehalten und Ihre Perspektive neu ausrichten. Die Motivation, die Sie brauchen, kann daraus entstehen, dass Sie Ihr Projekt mit frischem Blick betrachten. Legen Sie eine Pause ein und entspannen Sie sich – ob mit einer Massage, einer langen Autofahrt, einer Aktivität oder einem Hobby, das Sie lieben, oder mit Meditation.

10. Seien Sie stolz auf sich

Auch wenn Sie nur kleine Schritte machen und die Aufgabe vor Ihnen wie ein unbezwingbarer Berg wirkt: Blicken Sie zurück und seien Sie stolz darauf, wie weit Sie gekommen sind. Das inspiriert Sie zu weiteren Schritten, so klein sie auch sein mögen. Klopfen Sie sich für kleine Erfolge auf die Schulter und machen Sie sich bewusst, dass Sie Ihre Ziele nur erreichen, wenn Sie weitermachen – nicht, wenn Sie aufgeben.

Fazit: So finden Sie Inspiration, wenn Sie aufgeben wollen

Die meisten Menschen kämpfen von Zeit zu Zeit mit ihrer Motivation, vor allem wenn die Dinge nicht nach Plan laufen.

Aufgeben sollte keine Option sein, solange Sie nicht alles getan haben, was in Ihrer Macht steht.

Ob Sie studieren, ein Unternehmen gründen, ein Projekt leiten oder Fitness-, persönliche oder berufliche Ziele verfolgen: Nutzen Sie Ihre neu gewonnene Motivation und gehen Sie den nächsten Schritt.